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23 de enero de 2015

Cómo te ayudan los lácteos a adelgazar...


¡Buenos días preciosas!.

Hace un par de semanas que finalizaron las fiestas navideñas y los villancicos, adornos, luces y turrones han quedado atrás...pero los que si se han quedado con nosotras son los kilos, y la verdad es que una vez que se han instalado en nuestro cuerpo, no es tan fácil eliminarlos ¿verdad?. Se hace necesaria una dieta urgente para eliminarlos, pero sin que repercuta en nuestra salud.



En el mundo de las dietas de adelgazamiento existen un sinfín de leyendas urbanas y se cometen multitud de errores, de los que, en ocasiones, ni siquiera somos conscientes. En nuestra búsqueda del Santo Grial de la pérdida de peso, a veces no somos capaces de identificar lo que perjudica a nuestra salud y a nuestro cuerpo, y en ocasiones eliminamos alimentos que nos otorgan más beneficios de los que creemos.

Actualmente nos encontramos diversas opiniones vertidas por los expertos en nutrición acerca del consumo de lácteos. Unos abogan por ingerirlos, otros por desterrarlos de la dieta, sobre todo en la edad adulta. Lo cierto es que la leche y sus derivados son una fuente ingente de calcio, y es que señoras, parece ser que el calcio adelgaza. Diversas investigaciones han desvelado que el calcio inhibe la formación de grasa y promueve la destrucción de la misma, que se elimina a través de los excrementos. Otros estudios sugieren que el cerebro detecta la falta de calcio en el cuerpo y hace que comamos más para suplir esa deficiencia.


El problema es que normalmente los lácteos son un alimento eliminado de las dietas de adelgazamiento pero ¿por qué?. Simplemente por la grasa que contienen. La solución estriba en consumir lácteos, pero desnatados y sin grasas, los cuales siguen gozando de la misma cantidad de calcio.

Tomar leche y yogures desnatados y descremados, así como consumir quesos frescos, te ayudará a adelgazar o a mantenerte en tu peso, al menos, y además conseguirás regular tu metabolismo. Además, la ingesta de lácteos, que ya hemos dicho que son ricos en calcio, va a a ser determinante en el desarrollo y correcto mantenimiento de nuestro esqueleto y dentadura, y prevendrá enfermedades como la osteoporosis. 



Si eres intolerante a los lácteos o no los digieres con facilidad, o no te gustan, te recomiendo tomarlos sin lactosa, pero si aún así el problema persiste, existen otros alimentos ricos en calcio que no proporcionan demasiadas calorías, como las espinacas, berros, berza, acelgas, brócoli, cebollas, soja, lentejas, anchoas, sardinas, lenguado, vieiras, ostras, fresas, guayabas, manzanas o limón.

Te puedes ayudar de suplementos alimenticios ricos en calcio, pero sólo para acompañar, pues por sí solos no son capaces de aportarnos la cantidad que necesitamos. He de comentaros que fumar, tomar alcohol y mucho café disminuyen la capacidad de absorción del calcio.



Te recomiendo además, si deseas adelgazarbeber mucha agua, porque si el cuerpo se deshidrata, el metabolismo se hace más lento, lo que deriva en una pérdida de peso ralentizada. Por supuesto no te saltes ninguna comida.

Las dietas milagro no existen, lo ideal es llevar un modelo de vida saludable, alimentarnos de forma variada, hacer algo de ejercicio (basta con dar paseos a buen paso o subir y bajar escaleras) y entender que es preferible perder peso de forma lenta y constante, a deshacernos de kilos rápidamente, lo que dará lugar a un efecto rebote.

Como siempre, siempre aconsejo acudir a un experto en  nutrición una vez que hayas decidido perder peso, es el que te ayudará a adelgazar de forma saludable y efectiva.


¿Consumís lácteos?.¿La Navidad os ha regalado unos kilitos de más?.


Como siempre, muchas gracias por estar ahí, leer y/o comentar...

¡¡BESAZOS y nos vemos en las redes sociales!!.

1 de diciembre de 2014

Presume de manos y labios con el Kit de Invierno de Cattier...en Natur Import.


¡Buenos días preciosas!.

En invierno, nuestra piel necesita un cuidado y una hidratación mayores que durante el resto del año.

Las bajas temperaturas, en conjunción con el calor artificial, hacen que las partes más sensibles de nuestro cuerpo, reaccionen y sufran mucho más que en otras estaciones.

En concreto, las manos y los labios, son dos zonas a cuidar especialmente, pues están muy expuestas ambientalmente, y su piel es muy sensible. Por este motivo, debemos utilizar productos que las agredan lo menos posible químicamente hablando. La cosmética natural, a la que cada vez soy más aficionada, es la mejor opción para cuidar, nutrir y reparar nuestra piel, cuidando asimismo, el medio ambiente.

Para evitar las temidas grietas y deshidratación, Cattier, líder en cosmética natural, nos ofrece un completo kit  que cuidará nuestras manos y nuestros labios para que no se resientan durante el frío invierno y que ya comercializa Natur Import.


Kit de Invierno de Cattier- Manos y Labios


¿Quién es Natur Import?.

Natur Import es una empresa española, creada en 1992, y formada por un equipo humano preocupado por ofrecer al consumidor la posibilidad de mantener unos hábitos alimenticios saludables, compaginados con un estilo de vida sano. Se constituyó sobre dos pilares básicos, la Salud y el Bienestar.

Se trata de una empresa pionera en el campo de la comercialización, importación y distribución, a nivel nacional, de primeras marcas de complementos alimenticios de origen natural, zumos saludables, productos con aloe vera, y cosmética facial y de higiene natural y Bio.


Natur Import

La sólida cartera de productos que representa Natur Import, le permite abordar varios aspectos de la vida actual que se han convertido en esenciales para la sociedad, y que pasan por poder garantizar unos óptimos niveles de energía durante todo el día, o reforzar el sistema inmunitario. En definitiva, en Natur Import tratan de mejorar el estado nutricional y la salud de toda la familia.

Con más de 22 años de experiencia en el sector, Natur Import se preocupa por atender correctamente a la creciente demanda de productos cosméticos de origen natural, ampliando continuamente su gama de cosmética con nuevos productos, que recogen en su composición una extensa selección de ingredientes vegetales tradicionales, junto a los ingredientes naturales más novedosos.


Natur Import

Entre sus servicios, se encuentra el apoyar a los profesionales del sector mediante documentación de los productos, visita técnica especializada, organización de seminarios y conferencias, atención telefónica, y promover la divulgación de terapias naturales.

Actualmente, Natur Import comercializa más de 200 productos de 12 marcas diferentes, de reconocido prestigio y de la más alta calidad.

Si estás interesado en adquirir los complementos alimenticios o cosmética natural que distribuye Natur Import, puedes encontrarlos en los mejores establecimientos especializados. Para mayor información puedes contactarles por e-mail o en el 937 123 870.


Natur Import
Natur Import


Natur Import, S.L.
Natur Import

El nuevo Kit de Invierno de Cattier está compuesto por un Bálsamo labial y una Crema de Manos Ultranutritiva. 


Kit de Invierno de Cattier- Manos y Labios


Cattier es una compañía francesa fundada en 1968 por Pierre Cattier. Fue un visionario, e inició a muchos de sus contemporáneos en el uso de ingredientes simples y naturales.

Desde 1987, la empresa se mueve cada vez más hacia cosméticos ecológicos y orgánicos. El Laboratorio de Cosmética Natural Cattier pone todo su conocimiento y experiencia al servicio de la belleza y el bienestar.


Cattier

La máxima de Cattier es compartir con sus consumidores la naturaleza sin dañarla, diseñando una gama de productos de belleza y salud, natural, agradable de usar y eficaz.

Los cosméticos Bio Cattier están formulados con ingredientes naturales, en parte procedentes de la agricultura ecológica. No contienen parabenos, fenoxietanol, colorantes, fragancias sintéticas o cualquier derivado petroquímico.

Todos los productos Cattier llevan los sellos ECOCERT y COSMEBIO.




El Bálsamo de Labios es rico en aceite de oliva bio y manteca de mango salvaje. Proporciona los elementos esenciales naturales para ayudar a los labios a protegerse de las agresiones externas, garantizando una protección e hidratación óptimas. Tiene una textura cremosa que se desliza fácilmente por los labios, y dura bastante teniendo en cuenta que se trata de un bálsamo labial. Su aroma recuerda a la vainilla y además es muy agradable de llevar. Llevo sólo unos días usándolo y ya noto la piel de mis labios más suave y reparada. Lleva un precinto para garantizar que no ha sido usado con anterioridad. Contiene 4 grs.


Kit de Invierno de Cattier- Manos y Labios

Kit de Invierno de Cattier- Manos y Labios

Kit de Invierno de Cattier- Manos y Labios

La Crema de Manos Ultranutritiva es untuosa, pero se funde muy fácilmente en la piel y se absorbe rápidamente. Tiene un color blanco roto y su aroma recuerda vagamente a la vainilla. No deja las manos grasas o pegajosas, y eso es algo que me encanta. Calma y suaviza la piel al tiempo que la hidrata y la protege de las agresiones externas. Lleva un precinto para garantizar que no ha sido usada con anterioridad. Contiene 30 ml.


Kit de Invierno de Cattier- Manos y Labios

Kit de Invierno de Cattier- Manos y Labios

Kit de Invierno de Cattier- Manos y Labios


El precio de este Kit es de 5.95€, estupendo para su calidad. Está fabricado en Francia y su caducidad es de 12 meses desde su apertura. Os dejo sus ingredientes:


Kit de Invierno de Cattier- Manos y Labios

Lo bueno que tiene este Kit de Invierno de Cattier es que muy fácil de transportar, es muy compacto y tan sólo tienes que abrirlo gracias a su cierre zip, para que tus labios y tus manos estarán protegidos en cualquier momento y lugar.


Kit de Invierno de Cattier- Manos y Labios

Kit de Invierno de Cattier- Manos y Labios

El resto de productos Cattier que comercializa Natur Import es muy amplia, podéis verlos todos a través de este enlace.

También os dejo enlazadas las redes sociales de Natur Import, Facebook, Twitter, Pinterest, Linkedin, y G+, para que estéis al tanto de todas sus novedades, promociones y sorteos.


¿Os gustaría ganar un fabuloso Kit de Invierno de Cattier como el que os he enseñado?.

Pues lo tenéis muy fácil, porque desde hoy y hasta el 10 de Diciembre de 2014, Natur Import sortea en su Facebook, cinco de ellos. Podéis apuntaros directamente aquí...¡mucha suerte a todos!.

Foto: ¡Empezamos un #Sorteo de 5 Kits de invierno #Cattier! No te lo pierdas, uno puede ser para tí.

Clica aquí para participar:  http://goo.gl/IH2j08

Participar es muy fácil, sólo tienes que seguir estos pasos:

1. Ser seguidor de nuestra página facebook
2. Decir cuál es tu producto favorito Cattier
3. Rellena tus datos
4. Comparte el sorteo en tu muro

¡SUERTE!


¿Conocíais la Cosmética Natural de Cattier?.¿Habéis comprado alguna vez en Natur Import?.

Como siempre, muchas gracias por estar ahí, leer y/o comentar...

¡¡BESAZOS y nos vemos en las redes sociales!!.

13 de septiembre de 2014

El Kiwi, fuente de vitaminas.


Buenas tardes guapísimas!!.

Es bien sabido que la fruta es una parte esencial de nuestra dieta. Existe tal variedad y cantidad, que es imposible que no te guste alguna de ellas. Aportan vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra y agua a nuestro organismo y su consumo es saludable y beneficioso.

Entre las frutas de temporada, y que dentro de poco podremos ver en grandes cantidades en nuestros mercados, se encuentra el Kiwi.




El Kiwi es originario de las laderas chinas del Himalaya y dependiendo de su grado de maduración, su sabor puede ser más o menos ácido o dulce.

Aunque su aspecto exterior no llame mucho la atención, su interior nos descubre colores brillantes y llamativos.

Conviene comerlo fresco y adquirirlo cuando aún está algo verde, dejando que madure en casa a temperatura ambiente y en un lugar fresco.


Información nutricional.-

Lo más destacable del Kiwi es la gran cantidad de vitaminas que contiene. Aparte de llevar vitamina A y vitaminas B1  y B2, contiene una enorme cantidad de vitamina C (es la fruta fácil de conseguir con mayor contenido en vitamina C, tan sólo superada por las guayabas y grosellas).
El Kiwi contiene 98mg de vitamina C por cada 100grs de peso. A pesar de que otros cítricos se llevan la fama en este aspecto, hemos de saber que el Kiwi contiene casi el doble de vitamina C que el limón o la naranja. 





La vitamina C no puede ser fabricada por nuestro cuerpo, por ello es esencial incorporarla a través de los alimentos. La cantidad diaria recomendada de esta vitamina es de unos 90mg al día, por lo que tomar tan sólo una pieza diaria de Kiwi, hace que estemos cubriendo nuestras necesidades de vitamina C casi al completo.

Pero también contiene mucha cantidad de vitamina E, y es que en muy pocas frutas podemos encontrar esta vitamina, prácticamente en ninguna. La vitamina E mejora nuestras defensas, fortalece nuestros ojos, evita anemias y mantiene sano nuestro corazón, por ello es tan importante que esté presente en nuestra alimentación.



Se trata de una fruta muy poco calórica, unos 100 grs de Kiwi (más de una pieza entera y de tamaño medio) contienen unas 57 calorías. También contiene un 12% de hidratos de carbono, 1% de proteínas y 0.5% de grasas. También contiene fibra, fósforo, potasio, magnesio, sodio, hierro y calcio.

Propiedades del Kiwi.-

Debido a sus nutrientes, el Kiwi tiene numerosas y beneficiosas propiedades para nuestro organismos, tales como:

  1. Potente antioxidante, que conserva la salud del organismo y previene el envejecimiento. Mejora la elasticidad y aspecto de nuestra piel. Como exfoliante, crema o mascarilla, es único.
  2. Facilita el tránsito intestinal.
  3. Ayuda a producir menos sofocos en la menopausia.
  4. Gran reparador de huesos o ligamentos, ya que la vitamina C actúa en la síntesis del colágeno.
  5. Previene cataratas y enfermedades oculares, dado que contiene luteína.
  6. Mejora nuestro sistema inmunitario.
  7. Mejora la hipertensión, por su bajo contenido en sodio y alto porcentaje de potasio.
  8. Mejora las digestiones.
  9. Muy diurético por su alto contenido en agua, por lo que ayuda en dietas de adelgazamiento y contribuye a la eliminación de líquidos.


Y otras muchas...


Variedades.-

Las dos variedades más conocidas del Kiwi son:
  • Hayward.- La variedad más abundante y conocida. Piel de color marrón y con vellosidades. Pulpa de color verde y sabor agridulce.
  • Gold.- Su piel es algo más clara, sin vellosidades, y su pulpa es de color amarillo. Es más dulce que la variedad Hayward y también algo más caro.


¿Quién puede consumirlo?.-

En principio todo el mundo aunque el pediatra debe ser quién especifique cuándo pueden consumirlo los niños pequeños, y en el caso de personas propensas a sufrir cálculos renales, no está aconsejada su ingesta. Esto es debido a que el Kiwi es rico en oxalatos (compuestos que inhiben la absorción de calcio, se unen a este mineral, y lo vuelve insoluble en el intestino).




El Kiwi también contiene una enzima proteolítica, la actidina, que resulta alérgica para algunas personas (la piña y la papaya también contienen enzimas proteolíticas).

Es muy recomendable su consumo por las personas fumadoras, pues el humo del tabaco destruye la vitamina C y por supuesto en mujeres embarazadas.

¿Cómo comerlo?.

La mayor cantidad de propiedades y vitaminas del Kiwi se encuentran en su piel, por lo que, en principio, deberíamos consumirlo con la misma, para aprovechar al máximo los nutrientes que nos ofrece. Eso sí, bien lavado y limpio de vellosidades. Su piel es muy fina, por lo que no debería ser un problema.




Si es imposible para ti comer el Kiwi con piel, entonces es mejor que lo comas partido por la mitad y con una cucharita que te permita recoger el máximo de producto posible.

Existen infinidad de recetas para elaborar con esta sabrosa fruta, como macedonias, tartas de frutas, pasteles, granizados, batidos, etc.




En definitiva, yo añadiría el Kiwi a la famosa frase inglesa: "An apple a day, keeps the doctor away" (una manzana al día, aleja al médico).

¿Os gusta el Kiwi?.¿Lo consumís a menudo?.


Como siempre, muchas gracias por estar ahí, leer y/o comentar...

¡¡BESAZOS y nos vemos en las redes sociales!!.